Gesundheit » Was hilft gegen Depressionen

Hallo,

ich glaube ich leide an Depressionen und würde gerne was dagegen machen. Zum Psychiater möchte ich vorerst nicht gehen, da ich denke das ich es vielleicht auch alleine schaffen könnte da wieder raus zu kommen. Ich habe die Depressionen auch nicht durchgängig aber immer wieder zwischendurch.
Danke für eure Antworten.

Ich hatte das Glück, dass ich freigestellt wurde und Zeit hatte einen neuen Job zu suchen. so fand ich schon nach einer Woche einen Job, sogar bei besserer Bezahlung. Sehr geholfen bei der Suche hat mir diese Branchenbuch: https://www.unternehmensauskunft.com/Per...eitsvermittler/

Das wichtigste ist den Kopf nicht in den Sand stecken und gerade bei einem Depressionsschub sich nicht gehen zu lassen. Wenn du merkst das es dir schwer fällt aufzustehen dann musst du deinen inneren Schw...hund überwinden und gerade deshalb aufstehen. Gehe Duschen und mach dich in Ruhe fertig, setze dir für den Tag viele kleine Ziele damit du auch viele Erfolge verbuchen kannst. Das hilft dir bestimmt bei deinen Depressionen.

Ich habe erst letztens in diesem Artikel gelesen das eine Darmsanierung dagegen helfen kann. Vielleicht könnte dir diese Therapiemethode auch helfen. Gerade weil du ja beschreibst das es eher Depressionsschübe sind, könnte ich mir das gut vorstellen.

Am meisten dürfte helfen wenn man sich in die Hände eines kompetenten Ansprechpartners begibt. Klar hat es immer so einen negativen Touch wenn man einen Psychiater aufsucht, nur heisst das ja lange nicht, das man verrückt ist. Mir hat es z.B. geholfen meine Trauer nach dem Verlust eines geliebten Menschen, besser zu verarbeiten. Und was andere darüber denken, die ja bekanntlich eh immer alles besser wissen und können, ist mir gerade mal egal

Du musst aufhören so depressiv zu sein.

Wer an Depressionen leidet, der sollte auf jeden Fall zum Psychologen gehen. Alternativ kann dir auch CBD Öl helfen. Was das ist, erfährst du zum Beispiel hier: https://www.hanfvita.de/cbd-oel.html Ich nutze es bei meiner ADHS Erkrankung und es hilft mir sehr.

Ich kann verstehen das du nicht zum Psychologen gehen möchtest, was aber auf längerer Zeit vielleicht doch besser wäre.
Was ich dir empfehlen kann ist aber eine Hypnose, ob man es glaubt oder nicht eine Hypnose kann wunder bewirken ich habe es selbst schon mitbekommen.
Schau doch bei Google mal über Hypnose Bremen nach ob du da was findest.

Lg

Gegen Stimmungsschwankungen kann auch Melatonin helfen (Infos dazu hier: https://www.vitaminexpress.org/de/melatonin-kaufen). Allerdings sollte man immer die Ursachen bekämpfen und nicht die Symptome, um nicht in eine Abhängigkeit zu geraten. Ich wünsche dir viel Erfolg aus der Spirale wieder heraus zu kommen!

Hallo Speedstar,

hast du denn schon ein bisschen was ausprobiert? Ernährung beeinflusst ja zum Beispiel auch einen Großteil das Gefühlsleben. Zu viel ungesundes Essen, insbesondere Zucker kann durchaus auch depressive Schübe fördern.

Vielleicht hilft dir ja eine vitaminreiche Ernährung. Vorab kann ich dir da nur wärmstens eine Darmreinigung natürlich empfehlen, damit dein Darm dann die ganzen guten Vitamine auch entsprechend verarbeiten kann.

Mir gehts seit dem echt sehr gut. Winter- und Sommerblues erreichen mich kaum noch und erkältet bin ich auch fast gar nicht mehr. :-)

DAs ist echt total schwer zu beantworten, weil es dafür mehrere Gründe geben könnte. Aber gut, dass du hier die Frage stellst. Vielleicht gibt es Menschen, die Antworten haben. Hast du es schon mal bei einem Arzt probiert? Vieleicht auch ein Arzt, der auf orthokularmedizin spezialisiert ist?

Ja da habe ich auch scon von gehört. Kling ja auch ziemlich logisch, dass der Darm da eine Menge mitzureden hat, denn immerhin ist er ja eng mit dem Stoffwechsel und den Vorgängen im Gehirn verbunden. Gesundheit fängt im Darm an.

Guter Tipp, finde ich toll, dass nicht gleich alle Medis nehmen wollen.

Hallo,

es gibt viele Dinge, die man gegen oder besser gesagt bei einer Depression tun kann.
Zunächst sollte man sich aber professionelle Hilfe suchen und vielleicht Sprechstunden nehmen,
das hilft manchmal wirklich.
Du kannst aber auch nach sowas wie Dauerstress suchen und dann suchen, was man dagegen machen kann.
So wie ich das gehört habe ist das so, dass Depressionen meistens durch Stress überhaupt beginnen oder anfangen.

Hallo,

es sind ja schon viele gute Ratschläge dabei und natürlich ist einen Fachmann zu konsultieren der beste Weg. Ich hätte aber vielleicht noch einen Tipp, der noch nicht bedacht wurde: Frische Luft und etwas Sonne. Natürlich, das klingt erst einmal banal. Doch tut das wirklich gut, auch Bewegung im Freien. Das Problem ist ja nun oft, dass man bei Depressionen und Angststörungen jedweder Art das Haus nicht verlassen will. Wenn du also irgendeine Möglichkeit hast (Balkon, Terrasse) dann nutz diese. Wenigstens eine halbe Stunde an die frische Luft wirkt oft schon wunder, am besten noch einfach in den Himmel schauen. Aus genau diesem Grund habe ich mir letztes Jahr sogar eine Überdachung für meine Terrasse gebaut. Wollte auch kaum raus, aber zum Glück bekommt man gute Stegplatten und alles weitere online, beispielsweise bei gut-bedacht.com. Funktioniert also auch jetzt, wo die Geschäfte geschlossen haben!