Offtopic » RSI Syndrom was tun?

Servus Leute,
ich habe ein deutlich ausgeprägtes RSI Syndrom. Mir tun vor allem die Schultern aber auch die Arme und Hände bei der Arbeit sehr weh. Was kann ich nur tun?

Das RSI-Syndrom (Repetitive Strain Injury) ist eine Erkrankung, die durch wiederholte Bewegungen oder Belastungen verursacht wird, die zu Schmerzen, Schwäche und Steifheit in den Muskeln, Sehnen und Gelenken führen können. Das RSI-Syndrom tritt häufig in den Händen, Unterarmen und Schultern auf.

Wenn du an einem RSI-Syndrom leidest, gibt es einige Dinge, die du tun kannst, um die Schmerzen zu lindern und die Heilung zu fördern:

Pause machen: Versuche, die Bewegungen oder Aktivitäten, die die Schmerzen verursachen, für eine Weile zu vermeiden oder zumindest zu verringern.

Dehnübungen: Mache Dehnübungen, um die Muskeln zu dehnen und zu lockern.

Massage: Lass die betroffenen Bereiche massieren, um die Durchblutung zu fördern und die Schmerzen zu lindern.

Kälte- oder Wärmeanwendungen: Verwende Kälte- oder Wärmeanwendungen, um die Schmerzen zu lindern und die Heilung zu fördern.

Medikamente: Nimm Schmerzmittel oder entzündungshemmende Medikamente, um die Schmerzen zu lindern.

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