Ernährungsfragen » Fit halten trotz Zeitmangel

Hallo, ich habe vor mich wieder besser zu ernähren und generell fitter zu leben. Dabei möchte ich natürlich auch ein bisschen abnehmen. Leider habe ich durch Kinder und Arbeit kaum Zeit dafür. Habt ihr Tipps wie ich alles unter einen Hut bekommen kann?

Du könntest am Wochenende vorkochen für die Woche. Falls es mal knapp wird könntest du dir für dich Eiweißshakes bestellen und auf die schnelle trinken. Ich habe auf www.sheko-shake.de ein paar leckere gefunden.

Das wichtigste ist auf jeden Fall, dass du Sport machst. Auch wenn es nur 10 Minuten sind oder ein Spaziergang mit den Kindern. Bewegung ist immer gut und wird dir helfen beim Abnehmen. Ich hoffe ich konnte dir ein wenig helfen.

Einen schönen Abend wünsche ich dir noch :)

Bei vielen Dingen die man so tagsüber macht, kann man ein paar Trainingseinheiten zwischenschieben.
Vor dem Fernseher, beim Zähneputzen usw.
Das macht schon echt viel aus.

Ich habe dieses Jahr auch meine Ernährung radikal umgestellt und mehr Sport betrieben. Im Zuge dessen habe ich auch einigermaßen viel abgenommen. Was mir dabei sehr geholfen hat, war Rote Beete in Pulverform: https://www.vitaminexpress.org/de/rote-beete-pulver-kaufen

Sehr eiweißreich und hilft auch sehr gut dabei, dass sich der Körper nach körperlicher Anstrengung einigermaßen gut und schnell wieder erholt.

Mein Tipp für dich!

Hallo,

einen schönen Vorsatz hast du dir da vorgenommen. Ich denke ein Mix aus Infos sammeln und diese dann umsetzten wäre am sinnvollsten. Also Step by Step und nicht alles auf einmal ändern. Zb rausfinden, welche Nahrungsmittel sind sehr vitaminreich oder nahrhaft und dann dazu Rezepte raussuchen. Ausrechnen wie viele Kalorien man am Tag höchstens zu sich nehmen sollte, wenn du abnehmen möchtest, kleine Übungen in den Alltag integrieren, wie Treppen laufen anstatt den Aufzug nehmen.

Ich hab hier noch einen echt informativen Blog für dich mit ganz vielen Tipps, da kannst du dich ja mal umsehen, wenn du Lust hast :-)
https://bauch-weg-tipps.net/blog/

Vorkochen ist eine wahnsinnig gute Idee,d as hilft tatsächlich. Man kann auch Gerichte einfrieren und dann einfach nur wieder auftauen.

Super Bauch-weg-Tipps, was für mich:-)

afasssssssssd

Wenn du abnehmen möchtest, kann ich das auf jeden Fall nachvollziehen. Ich selbst habe im vergangenen Jahr mit Hilfe von Hoodia (Das ist ein Nahrungsergänzungsmittel) über 25 Kilo abgenommen. Das sorgte einfach auch dafür, dass ich weniger Hungergefühl hatte. Schau dir doch mal den folgenden Beitrag dazu an: https://supernahrung.com/hoodia/

Wenn du besonders schnell abnehmen möchtest, empfehle ich dir die folgenden Tipps im Übrigen, vielleicht hilft dir das auch noch weiter: https://www.bodyhappiness.de/schnell-abnehmen/