Gesundheit » Entspannungsmöglichkeiten

Hallo liebe Leute,
momentan "erschlägt" meine Frau und mich der Stress des Alltags leider wieder komplett.
Während sie aufgrund eines Personalmangels Überstunden leisten muss, bin ich
nach dem Berufswechsel vor drei Monaten noch immer in einer Eingewöhnungszeit, in der
natürlicherweise vielerlei Erfahrungen auf mich (ein)wirken und es entsprechend eine
intensive Zeit ist. Darüber hinaus haben wir leider im privaten Umfeld einige zusätzliche
Dinge, welche zurzeit sowohl Zeit als auch bisweilen Nerven beanspruchend sind.
Da wir unseren Urlaub für dieses Jahr bereits aufgebraucht haben, aber dringend
etwas Abstand vom alltäglichen "Wahnsinn" gewinnen wollen, sind wir auf der Suche
nach verschiedenen Möglichkeiten der Entspannung. Am besten lassen sich diese, flexibel, in
unseren Alltag einbinden und gemeinsam gestalten. Wir haben bereits ein wenig recherchiert,
sind aber sehr an euren persönlichen Erfahrungen interessiert.

Vielen lieben Dank im Voraus!
Lieben Gruß

Servus lieber Sabbelhannes,
deine geschilderte Situation ist, denke ich nicht nur mir, allzu gut bekannt.
Es erscheint manchmal nahezu unmöglich im alltäglichen Wirrwarr und Stress Zeit für sich
respektive Zeit für einander zu finden. Meine Lebenspartnerin und ich kennen dies ebenso.
Da für längere Urlaube oder Wellnessausflüge sowohl Zeit als auch Geld gefehlt haben, haben
wir Yoga für uns entdeckt. Dies hat uns sehr geholfen, da wir durch die hierbei praktizierten
geistigen und körperlichen Übungen unser Bewusstsein fokussieren und eine emotionale Ausgeglichenheit
herstellen konnten. Ferner lassen sich Yoga-Sessions wunderbar gemeinsam durchführen und variabel
in den Alltag einbinden. Falls ihr euch direkt mit dem notwendigen Zubehör "eindecken" wollt, könnt ihr
beispielsweise hier vorbeischauen. Dort haben wir auch unsere genutzten Materialien her
und können diese nur empfehlen. Ich wünsche euch alles Gute und hoffe euch eine hilfreiche
persönliche Auskunft geliefert haben zu können.

Mit besten Grüßen

Guten Abend ihr Lieben,

die Idee mit dem Yoga finde ich ganz gut, nur mein Mann würde sich da eher sträuben!
Wir probieren kommende Woche eine Partnermassage aus, das stelle ich mir sehr entspannend und angenehm vor. Da es bei uns auch oft rund geht, haben wir beschlossen einmal im Monat auf ein "Date" zu gehen. Das Handy bleibt an diesem Abend zuhause und wir versuchen immer Sachen zu unternehmen und in Restaurants zu gehen, die wir bis dato noch nicht kannten. Da es leider oft auch stressig wird, habe ich begonnen verschiedene Kräuter Tees zur Beruhigung und zum Einschlafen auszuprobieren. Was mir bis jetzt allerdings am besten hilft sind Passedan Tropfen und auch Melatonin. Passedan Tropfen und Melatonin helfen mir eben beim Einschlafen, sodass ich in der anstrengenden Zeit ausreichend Schlaf bekomme und Energien für den nächsten Tag habe.
An Silvester werden wir uns in Ruhe in einer Almhütte verbarrikadieren :) oder besser gesagt, von der Außenwelt abschotten und unsere Zweisamkeit genießen. Das gefällt mir zwischen den Jahren imm besonders gut, dass auch die anderen meist nicht erreichbar sind und ich dann auch ohne schlechten Gewissens nicht erreichbar sein muss!
Alles Liebe,
Elenore

schon ein paar Ideen gefunden?

Definitiv würde ein entspannender Urlaub in solchen Fällen helfen und ich mag solche Ferien wirklich. Ich nehme mir gerne etwas Zeit von der Arbeit und entspanne mich in Ruhe.

Letztes Jahr war ich in Mecklenburg in einem solchen Urlaub. Ich mietete und Hausboot für meine Familie über eine Website, die ich unter https://www.ferien-auf-dem-wasser.de/gebiete/deutschland/mecklenburg.htm gefunden habe. Sie bieten nicht nur Hausboote an, sondern auch Italien, Holland, Frankreich und andere Länder.

Wenn du interessiert bist, empfehle ich dir, einen Blick auf ihre Homepage zu werfen und mehr Informationen zu erhalten.

Liebe Grüße

Hallo,

ja heutzutage muss man immer mehr leisten und das geht manchmal an die körperliche und seelische Substanz. Macht euch ein schönes Wellnesswochenende zu 2 oder geht wirklich zum Yoga. Ich habe schon von vielen gehört, dass es sich wirklich lohnt. Nächstes Jahr könnt ihr dann wieder in Urlaub und dort entspannen. Vielleicht macht ihr auch so ein Urlaub, wo man nur das Nötigste mitnehmen muss und der Rest bleibt zu Hause. Handy oder andere Dinge, die euch wieder an den Stress Zuhause erinnern könnten. Ich hab es auch mal versucht und war begeistert davon. Für 1 Woche hatte ich gerade so viel dabei, wie in ein Handgepäck passt. Ihr solltet nur darauf achten, was man überhaupt mitnehmen darf. Diese Informationen helfen euch beim Packen.

Hallo,

ja, man kann schon eine Menge Dinge machen um sich zu entspannen. Bei mir ist es so, dass wenn ich mich
mal eine lange Zeit nicht entspannt habe und auch einfach keinen Urlaub gemacht habe, ich einfach
körperliche Schmerzen bekommen, die bekomme ich aber damit hier wieder in den Griff. Man sollt es aber
gar nicht soweit kommen lassen.

Was habt ihr denn schon alles ausprobiert? Hast du schon mal was von Ayurveda gehört? Das ist eine Massagekur, wo du dich richtige erholen und auch entspannen kannst. Wir machen das zwei mal im Jahr, um einfach runter zukommen. In Deutschland gibt es dafür zwei Orte, die du wählen kannst. Am besten das wählen, welches bei euch in der Nähe ist, damit du kein Stress bei der Anreise hast. Mehr Informationen findest du auf https://www.sathyaayurveda.de/ayurveda wo du auch buchen kannst oder eben dich einfach mal einlesen willst. Wird alles richtig super erklärt.

Hi. Versuch es mal mit autogenem Training!

Ich schwöre auf Yoga und einen heißen Ingwer-Tee vor dem Schlafen!

Danke für die Tipps!

Zum Entspannen lese ich am liebsten Bücher. Mein aktuelles Lieblingsbuch ist das von Bernd Mayer über E-Zigaretten, da ich auch leidenschaftlicher Dampfer bin. Gibt es hier: https://www.e-zigarette24.com/news-blog/....-fakten-mythen

Außerdem solltest du dein Becken trainieren, schau mal hier: https://www.yopedo.de/glute-bridge-techn...s-beckenhebens/

Hi! Ich finde es immer extrem wichtig, dass man sich in seinem Bett wohlfühlt zum Beispiel.
Das Bett an sich sollte gut sein und auch die Bettwäsche und das Kissen. Erst letztens habe ich nach einem Latex Kissen geschaut, weil es mir empfohlen wurde.

Ich würde eventuell auch CBD konsumieren, aber dann zum dampfen. Gutes CBD Zubehör findest du auf dieser Seite: https://www.e-zigarette24.com/e-zigarette-stuttgart-shop