Gesundheit » Was hilft am besten gegen Magnesium-mangel?

Hallöchen,

eigentlich steht die Frage ja bereits oben. Vor einem halben Jahr wurde bei mir ein Magnesium-Mangel festgestellt. Aber bisher habe ich es nicht geschafft diesen zu beheben. Was kann man denn dagegen machen was auch wirklich hilft?

Grüßle

Hier ist ein interessanter Artikel dazu:
http://www.fem.com/gesundheit/artikel/ma...flos-gluecklich

Magnesium-Mangel kommt durch schwitzen und anderen Körperlichen Problemen. Du kannst dein Essen umstellen so das du mehr Nüsse ißt z.B. Nüsse haben viel Magnesium

Magnesium ist äußerst wichtig für die Muskulatur und den Chemischen Prozessen die bei uns im Körper ablaufen.
Es ist dafür verantwortlich das mein seliger Vater sich nicht hat operieren lassen müssen.

Beste von mir empfohlene Vitamin und Mineral Quelle ist Vitaminexpress, hier ihre Webadresse. Viel wissenswertes wird du dort finden. Gute Besserung.

Spontan hätte ich jetzt gesagt: Magnesium supplementieren? Ich will grade nichts Falsches erzählen, aber ich glaube, Vegetarier haben ein höheres Risiko für einen Mangel!

Jetzt ist es nun schon einige Jahre her und ich habe lange Zeit mich durch getestet und haben nun mit https://www.nhp-bedarf.de/ meinen Shop gefunden, wo ich alles bekommen kann, was ich für das Training und auch für den Alltag benötige.

Zitat

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Ich will grade nichts Falsches erzählen, aber ich glaube, Vegetarier haben ein höheres Risiko für einen Mangel!

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Das kann man so auch nicht sagen, aber sicherlich trifft das bei einigen zu, das liegt aber daran, dass sie meist falsch informiert sind ODER eben auch keine Rücksprachen mit dem Hausarzt haben. Ich habe ständig kontakt mit ihm, weil ich ja auch keine Überdosis an Vitamine haben will. Das kann auch Folgen haben.

Zitat von Sommermädchen im Beitrag #4

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Spontan hätte ich jetzt gesagt: Magnesium supplementieren zum Beispiel mit Magnesium und Vitamin K2 ? Ich will grade nichts Falsches erzählen, aber ich glaube, Vegetarier haben ein höheres Risiko für einen Mangel!

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Eigentlich ist es ganz einfach. Du musst schauen mit was du dir Magnesium zuführen kannst. Die einfachste Lösung wäre Magnesium Kapseln zu kaufen. Ich selbst gehe aber ungern zur Apotheke, da die Preise sehr hoch sind. Vor kurzem erst habe ich mir auch wieder MSM in Kombination mit Glucosamin bestellt. Leider habe ich da auch etwas bedarf an Nahrungsergänzungsmittel und daher achte ich immer, dass ich alles in top Qualität erwerbe.

Zitat von Speedstar im Beitrag #1

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Hallöchen,

eigentlich steht die Frage ja bereits oben. Vor einem halben Jahr wurde bei mir ein Magnesium-Mangel festgestellt. Aber bisher habe ich es nicht geschafft diesen zu beheben. Was kann man denn dagegen machen was auch wirklich hilft?

Grüßle

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Würde ich auch sagen

Hi! Ich habe mal eine Frage an euch. In welcher Reihenfolge trainiert ihr eigentlich?
Also macht ihr Cardio nach dem Krafttraining oder andersherum?
Ich wollte einfach nur mal wissen wie die anderen Menschen da vorgehen.

Ich kann dir auch noch die Einnahme von Gerstengras empfehlen. Gerstengras ist ein natürliches Lebensmittel mit einer außergewöhnlich hohen Vitalstoffkombination. Die Inhaltsstoffe wirken sich positiv auf den Säure-Basen-Haushalt, Haut und Haare, das Blutbild, die Darmflora und viele andere Teile des menschlichen Organismus aus. Mehr auf der folgenden Seite: https://bgvv.de/nahrungsergaenzung/gerstengras/


Das Arzneimittel aus dem Keimling der Gerste ist als Pulver, Gerstengrassaft und in Kapselform erhältlich. In diesem Artikel erklären wir die vielen positiven Eigenschaften einer seit langem geschätzten Heilpflanze.

Magnesium zusätzlich zu dir zu nehmen. Man muss es aber auch allgemein betrachten. Neben Magnesium-Mangel können auch schnell fehlende Vitamine dem Körper schaden, dass dieser allgemein die aufgenommenen Magnesium-Präparate nicht ideal aufnimmt. Der Körper muss immer als Ganzes betrachtet werden. Ich empfehle daher auf https://www.vitamine.com/ sich mit Vitamin D und Vitamin K zusätzlich zu versorgen, um den Körper zu stärken.